哪些人群需要補充DHA★ 孕期、哺乳期適宜攝入量：每天200mg《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家識》認為：“機體維持適宜的DHA水平，有益于改善妊娠結局、嬰兒早期神經和視覺功能發育，也可能有益于改善產后抑郁，以及嬰兒的免疫功能、睡眠模式等。合理的膳食有助于孕產婦維持DHA水平，以利母嬰健康�！贝蟀自捑褪牵篋HA對準媽媽和寶寶，有好處，很重要！因此，中國營養學會建議孕產婦在孕期及哺乳期每日攝入的DHA不少于200mg，遠高于目前人均攝入的37.6mg/天（DHA+EPA）（數據來源于《中國居民營養與健康狀況調查》）。建議：如果膳食滿足不了，可以選擇劑量合適的補充劑。★ 具體食補寶寶怎么吃？開始添加輔食后，如果寶寶的輔食中富含DHA的食物出現的頻率較高，且母乳或含DHA的配方奶粉的奶量足夠，則不需要額外補充DHA補充劑。可以通過保證每日攝入1個雞蛋，一周攝入2-3次海產品，此外保證每日奶量來滿足DHA的需要。如果寶寶輔食中富含DHA食物的出現頻率較少，或者奶量不足則可以通過DHA補充劑額外補充。DHA怎么吃？★ 補充劑怎么選雖然食物如，魚類、藻類是DHA好來源，但是如果天生不愛吃魚，或者吃不到這些量，就應該考慮吃補充劑了，不管是孕期、哺乳期，亦或是嬰幼兒�！� 產品怎么選-合適的劑量合適的產品關鍵之一是產品的劑量合適，這樣吃起來比較方便。比如，對于孕期和哺乳期的媽媽來說，選擇單粒200mg的DHA補充劑就比一些幾十毫克的滴劑來得方便得多。而對3歲以內的嬰幼兒來說，需要選擇DHA補充劑當然是單位計量是100mg為方便了。