我今年31歲，在銀行工作。睡眠一直不太好，近年有所加重，使我感到疲憊、痛苦。每晚在床上翻來覆去睡不著，有時到半夜才迷迷糊糊地睡一會兒，卻又整夜做夢，不知什么時候就醒了，一看時間才3點多。去趟洗手間，回到床上就再也睡不著了，腦子里亂七八糟的，盡想一些沒有用的事，白天的事也像電影一樣一幕一幕地在腦中過。就這樣一直到天亮，早餐也不想吃，草草整理一下就上班了。我想，自己總睡不好，腦子昏昏的，開車時千萬不要出事。好在開車時的警惕性較高，沒有出過什么問題，但總是擔心不知什么時候會出問題。工作時常常感到精神不足，無精打采，同事們讓她注意休息，睡不好就吃點藥。我聽人說an眠藥要成癮，怎么也不肯吃安眠yao。有同事介紹我去看中醫，配了湯藥喝，似乎好了一點。后又因喝湯藥很麻煩，就不吃了�，F在感到睡眠問題非常嚴重，工作效率下降，差錯率升高，心情很差，上班有時遲到，所以強迫自己一定要把這個問題解決。